Hamilelikte Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi
19 Haziran 2024

Hamilelikte Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelik döneminde anne adayının kendini sürekli olarak yorgun hissetmesi normal bir durumdur. Hemen hemen tüm hamileliklerde gözlemlenen yorgunluk hissi, özellikle hamileliğin ilk 4 ayında belirgin bir şekilde görülmektedir. Hamilelikte yorgunluk hissedilme nedenleri arasında en belirgin olanı, bedenin hamilelik dönemine uyum sağlamaya çalışmasıdır. Hamileliğin getirdiği bedensel değişiklikler, psikolojik ve duygusal değişiklikler bedenin kendini yorgun hissetmesine neden olmaktadır.

Hamilelikte Yorgunluk Nedenleri

Hamilelikte yorgunluk hissedilmesinin diğer nedeni ise plasenta oluşturmak için bünyenin çaba sarf etmesidir. Hamileliğin 4. ayında plasenta tamamlanır. Bu nedenle hamilelik döneminde olan anne adayları ilk 4 ay kendilerini çok daha yorgun ve bitkin hissederler. Hamilelik döneminde olan anne adaylarının bu dönemde yorgunluk, bitkinlik ve iş yapmaya olan isteksizlikleri, vücudun gebeliğe alışma süreci ve plasentanın oluşması için harcadığı enerjinin sonucu olarak meydana gelmektedir.

Hamilelikte yorgunluk, ilk 4 ayın sonunda yavaş yavaş hissedilmemeye başlar ve vücut ilk aylara göre daha enerjik olur. Tabii ki hamilelik döneminde olmayan bir kadınla enerji kıyaslanamaz fakat hamileliğin ilk aylarına oranla vücut kendini toparlamaya başlar. Hamilelik döneminde 4. aydan sonra hissedilecek yorgunluk ise bebeğin ağırlığından kaynaklanmaktadır. Bebeğin son aylarda karında daha çok ağırlık oluşturması, anne adayının yine kendisini yorgun hissetmesine neden olmaktadır.

Hamilelikte Yorgunluk Belirtileri

Hamilelikte yorgunluk belirtileri arasında şunlar yer alabilir:

  • Sürekli uyuma isteği
  • Günlük aktiviteleri yaparken zorlanma
  • Kas ve eklem ağrıları
  • Baş ağrısı
  • Halsizlik ve bitkinlik
  • İş yapmaya karşı isteksizlik
Hamilelikte Yorgunluk Hissini Gidermek İçin Alınacak Önlemler

Hamilelikte yorgunluk hissini azaltmak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:

  • Anne adayı bol bol dinlenmeli ve sessiz ortamları tercih etmelidir.
  • Kendinize zaman ayırın ve mutlu olduğunuz ortamlarda zaman geçirerek stresten uzak kalmaya çalışın.
  • Gece uykularına dikkat edilmeli ve hamilelik öncesi uyku saatinden yaklaşık 2 saat daha fazla uyumalısınız.
  • Sağlıklı yiyecekler tüketmeli ve düzenli beslenmelisiniz.
  • Ağır hareketlerden ve uzun yürüyüşlerden kaçınmalısınız.
  • Temiz havada kısa mesafe yürüyüşler yapmayı tercih etmelisiniz.
  • Vücutta kansızlık oluşma ihtimaline karşı doktor kontrollerini düzenli olarak yaptırmalısınız.
  • Topuklu ve rahat olmayan ayakkabılardan kaçınmalısınız.
  • Rahat ve sıkmayan pamuklu giysiler tercih etmelisiniz.
Ekstra Bilgiler ve Tavsiyeler

Hamilelikte yorgunluk eşliğinde kalp çarpıntısı, nefes nefese kalma ve nefes düzensizlikleri yaşanıyorsa mutlaka doktora giderek bilgi vermenizde fayda vardır. Ayrıca, hamilelik döneminde düzenli egzersiz yapmak, yoga ve meditasyon gibi rahatlatıcı aktivitelerle ilgilenmek de yorgunluk hissini azaltabilir. Bol su içmek ve vücudu susuz bırakmamak da enerji seviyelerini yüksek tutmak için önemlidir.

Hamilelik sürecinde yaşanan yorgunluk, çoğu zaman geçici bir durumdur ve doğumdan sonra vücut eski enerjisine kavuşur. Ancak, bu süreçte kendinize iyi bakmak ve doktor tavsiyelerine uymak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için büyük önem taşır.

Hamilelikte Yorgunluk Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gebelikte Yorgunluk Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Yorgunluk Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Böbrek Taşı Halsizlik Yapar mı?

Böbrek Taşı Halsizlik Yapar mı?

Halsizlik Nedenleri Halsizlik Neden Oluşur

Halsizlik Nedenleri Halsizlik Neden Oluşur

Dizlerde Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Dizlerde Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Güncel

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Güncel

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Kalpte Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Kalpte Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Gebelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yorgunluğu Tedavisi

Kas Yorgunluğu Tedavisi

Stres Yorgunluk Yapar mı?

Stres Yorgunluk Yapar mı?

Adet Dönemi Halsizlik Neden Olur?

Adet Dönemi Halsizlik Neden Olur?

Ani Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Ani Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Antibiyotik Yorgunluk Yapar mı?

Antibiyotik Yorgunluk Yapar mı?

Reflü Yorgunluk Yapar mı?

Reflü Yorgunluk Yapar mı?

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Halsizlik Neden Olur?

Halsizlik Neden Olur?

Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali

Aşırı Yorgunluk ve Uyku Hali

Halsizlik ve Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş Dönmesi ve Halsizlik