Beyin Yorgunluğu Tedavisi
15 Mayıs 2024

Beyin Yorgunluğu Tedavisi

Beyin Yorgunluğu Tedavisi, İş hayatında ve gün içinde bir türlü kafanızı toparlayamıyor, konsantre olamıyor, doğru kararlar veremiyor, bildiklerinizden emin olamıyorsanız. Ayrıca sık sık unutuyorsanız bu sizin beyninizin yorgun olduğunu gösterir. Beyin yorgunluğu aşırı iş yükü, teknolojinin olumsuzlukları, şehir hayatının olumsuz yönleri, geçim sıkıntısı, aşırı stres, gün içindeki yaşamın olumsuz etkileri nedeniyle oluşabilmektedir.

Beyin yorgunluğu tedavi edilmezse kişinin verimliliğini en az %40 oranında azalttığı görülmüştür. Beyin yorgunluğu yaratıcılığı olumsuz yönde etkiler, sorunlara pratik çözüm bulmayı ve sağlıklı karar vermesini engeller hatta kaygıyı artırır ve kişinin depresyona girmesine bile yol açabilir.

Beyin yorgunluğu tedavi edilmezse tahammülsüzlüğe ve olaylara çabuk tepki göstermenize neden olabilir. Unutkanlık, sinir, stres, konsantre olamama gibi belirtileri bulunmaktadır. Aynı zamanda uzmanlara göre beyin yorgunluğu kadınlarda erkeklere oranla çok daha fazla görülmektedir.

Beyin yorgunluğunun tedavisi nasıl yapılır?
  • Beyin yorgunluğundan kurtulabilmek için beynin çalıştığı ölçüde kaliteli olarak da dinlenmesi lazımdır ve tatil yapmalıdır. Bir yıl çalışıp 1-2 hafta kadar tatil yapmak veya dinlenmek kaliteli bir tatil yapmak anlamına gelmez.
  • Dinlenmekten kastımız yorgunluğun atılması için düzenli olarak yapılması gerekendir. Mesele bir senede 1 ay tatil yapmak yerine üç ayda bir, 1 hafta tatile çıkmak çok daha sağlıklı olur.
  • Strese neden olan durumları tespit etmeliyiz sağlıksız ortamlardan uzak durmaya çalışmalıyız. Çalışma şartları gözden geçirmeliyiz. Çalışma ortamının iyileşmesi de beyin yorgunluğuna iyi gelecektir. Düzenli olarak spor ve yürüyüş yapmak beyin yorgunluğu tedavisinde önemli oranda fayda sağlayacaktır. Kişi rahatlar, hücreler oksijen alır ve toksinler terle dışarı atılır.
  • İş sırasında veya sonrasında herhangi bir beyin aktivitesi ile uğraşmakta beyni dinlendirir. Örneğin bir enstrümanları çalmak. Sürekli ve hiç ara vermeden çalışmak yerine dinlene dinlene çalışmak beyin yorgunluğu tedavisine iyi gelir.
  • Alınan besinlere dikkat etmesi gerekir. Örneğin ceviz, fındık, badem, kuru üzüm, somon, böğürtlen ve yaban mersini, sardalya, üzüm suyu, kepekli pirinç, zeytinyağı sıcak kakao, beyin yorgunluğu tedavisine iyi gelen gıdalardandır. Ayrıca çay ve kahve de beyin yorgunluğu tedavisine iyi gelmektedir. Ancak tüketirken aşırıya kaçmamalıyız.
  • Sık sık toprakla temas etmeliyiz. Böylece insan vücudunda bulunan yoğun enerjiyi boşaltılmış olur. Çıplak ayakla toprak üzerinde yürümek enerjimizi atmamız için çok iyi bir fırsattır.
  • Teknoloji hayatı kolaylaştırırken birçok açıdan da birçok sorunu da beraberinde getirir. Kablosuz araçların neden olduğu dalgasız hava sahasından insan beynini olumsuz etkilediği için olabildiğince uzak durmalıyız.
  • Evlerde ise kablolu araçlar kullanılması gerekir.
  • Bulmaca çözmek, puzzle yapmakta beyin yorgunluğu için iyi gelir.
  • Hafızayı güçlendirmek ve beyin yorgunluğunu engellemek için B12 ve demir takviyesi yapılışı yapılması da tavsiye edilebilir.
  • Rutin olan yaşantınızın dışına çıkarak, her gün aynı yolu kullanmadan gideceğiniz yere farklı yoldan gidin. Otobüsten ineceğiniz zaman bir durak önce veya bir durak sonra inip yürüyerek beyin yorgunluğumuzu atabilirsiniz.

Beyin Yorgunluğu Tedavisi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Halsizlik İçin Vitamin Kullanı mı?

Halsizlik İçin Vitamin Kullanı mı?

Halsizlik ve Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Antibiyotik Yorgunluk Yapar mı?

Antibiyotik Yorgunluk Yapar mı?

Güncel

Kalpte Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Kalpte Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Güncel

Metal Yorgunluğu Nedir ve Neden Olur?

Metal Yorgunluğu Nedir ve Neden Olur?

Halsizlik Bitkisel Tedavi

Halsizlik Bitkisel Tedavi

Gebelikte Yorgunluk Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte Yorgunluk Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Grip ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Grip ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Belirtileri

Halsizlik Belirtileri

Gebelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Dizlerde Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Dizlerde Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Ateş ve Halsizlik Neden Olur?

Ateş ve Halsizlik Neden Olur?

Adet Dönemi Halsizlik Neden Olur?

Adet Dönemi Halsizlik Neden Olur?

Göz Yorgunluğu Nasıl Geçer?

Göz Yorgunluğu Nasıl Geçer?

Göz Altı Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Göz Altı Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Beyin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Beyin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Ağız Kuruluğu ve Halsizlik

Ağız Kuruluğu ve Halsizlik

Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Kas Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Geçmeyen Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Geçmeyen Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Halsizlik Nedenleri Halsizlik Neden Oluşur

Halsizlik Nedenleri Halsizlik Neden Oluşur

Hamilelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Adrenal Yorgunluk Tedavisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Adrenal Yorgunluk Tedavisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Böbrek Taşı Halsizlik Yapar mı?

Böbrek Taşı Halsizlik Yapar mı?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa Ne İyi Gelir?