Halsizlik, kişide aşırı derecede yorgunluk, çalışma isteksizliği, sırt ve baş ağrıları gibi belirtilerle ortaya çıkan bir durumdur. Tıpta "debilite" ya da "asteni" olarak adlandırılır. Eğer halsizlik aşırı yorgunluktan kaynaklanıyorsa, çalışmalarınıza ara ara molalar vermeniz dinlenmenizi sağlayacaktır. Ayrıca iş sırasında verilecek kısa molalar dikkatinizi dağıtacağı için, yorgunluğunuzu hafifletecektir.
Halsizlik Sebepleri Nelerdir?
- Uykuda Rahatsız Eden Etkenler: Yüksek ses kişide tansiyonu yükseltir ve yüksek tansiyon kişinin sinir sistemini etkiler. Bu sebeple yatarken ses yapabilecek saat gibi eşyaları kaldırmak, düzenli bir uyku uyumanızı sağlayarak halsizliğin giderilmesine yardımcı olabilir.
- Kahve ve Çay: Günde 5 fincandan fazla kahve ya da çay içmek zararlıdır. Kahve içindeki kafein uyarıcı etkiye sahiptir. Beyne enerji emri vereceği için, günde 2 fincan çay veya kahve içmek bu enerjiden en iyi şekilde faydalanmanızı sağlar. Ancak alım miktarı ikiye katlandığında vücutta demiri emmeye başlayacaktır. Dolayısıyla beyin ve kalbe giden oksijen miktarının düşmesiyle vücut yorgun ve halsiz kalacaktır.
- Karbonhidratlar Uyku Etkisi Yapar: Aç karnına alınan karbonhidratlı yiyecekler uyku etkisi yapar. Bu yüzden az miktarda tüketilmesi ve aç karnına alınmaması önemlidir.
- Vücutta Su Eksilmesi: Özellikle sık karşılaşılan kış mevsiminde insanlar az miktarda su tüketir. Bu durum vücudun gereksinimi olan suyu karşılamaz. İnsanlar günde en az bir litre su içmelidir. Düzenli aralıklarla ve yeterince içilen su ile vücudun enerji kaybı olmayacaktır. Suyu yeterince içmek, halsizliğin geçmesinde önemli bir etki yapacaktır.
- Teknoloji Etkileri: Hayatımıza giren ve vazgeçemediğimiz cep telefonlarının, yapılan araştırmalar sonucunda 25 dakikadan sonra kişide hipnoz etkisi yaptığı ve dikkat bozukluklarına yol açtığı kanıtlanmıştır. Cep telefonlarıyla yapılan görüşmeleri azaltarak veya kulaklık ile konuşarak halsizlik ve dikkat bozukluklarının önüne geçilebilir.
- Gürültü Halsizlik Yapar: Çalıştığınız işte veya gittiğiniz yerde yüksek sese maruz kalıyorsanız, bu durum kişide yorgunluk etkisi yapar. En iyi seçenek sakin ortamlarda çalışmak ve böyle ortamlarda bulunmak halsizlik sorununu azaltacaktır.
Halsizlik, şifalı bitkiler kullanılarak giderilebilir. Halsizliğe karşı Antep fıstığı, elma, zencefil, ıhlamur, adaçayı, kara hindiba, badem, pelin otu, turp tohumu gibi bitkiler kullanılabilir. Bunlar tek tek ya da karışım halinde aşağıda önerdiğimiz şekillerde kullanılabilir. - 2 tane şeftali, 3 tane badem ve 5 tane eriği blenderdan geçirerek içebilirsiniz.
- Pelin otunu suda kaynatarak, içerisine bal ilave edip içebilirsiniz.
- Et suyunu süzerek, içine bal ve sirke katıp aç karnına içerseniz halsizliğinize iyi gelecektir.
- Kaynar suyun içine birer çay kaşığı toz havlıcan ve zencefil koyup demlemeli, karışımın içine bal koyarak içmelisiniz.
- Ahududu, kuşburnu, mersin yaprağı ve böğürtleni kaynar suda demleyerek içmelisiniz.
- Pelin otunu demleyerek, bal karıştırıp içebilirsiniz.
- Sarımsak ve soğan tüketimi de halsizliğe çare olacaktır.
- Limon, zeytinyağı, kekik ile kızarmış ekmek yemek sizin halsizlik probleminden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Şifalı bitkiler sayesinde rahatlayıp, daha dinç bir bünyeye sahip olabilirsiniz. Beslenmenize dikkat ederek, vücudunuzun dengesini korumayı öğrenmelisiniz. |
