Yorgunluk; mevsimsel değişiklikler, yoğun iş temposu, stres, uykusuzluk veya yetersiz beslenme gibi nedenlerle herkesin zaman zaman karşılaşabileceği bir durumdur. Ayrıca tiroit hastalığı, anemi ve depresyon gibi bazı hastalıkların başlangıç belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.

Kronik yorgunluk durumlarında, mutlaka uzman bir doktora başvurarak altında yatan nedenler ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi alınmalıdır. Dönemsel yorgunluklar için ise uzman yardımı alarak enerji verdiği bilinen bazı bitki çaylarından faydalanılabilir.

Örnek olarak yeşil çay, ginseng, zencefil ve mate çayı gibi bazı bitki çayları zinde ve canlılık vererek yoğunlaşmayı artırmaya yardımcı olabilir. Ancak yorgunluğa iyi gelen bu bitkilerin bazıları kafein içerdiğinden dikkatli tüketilmelidir. Uzun süreli kullanımları, normal insanlarda bile tansiyon ve uykusuzluğa yol açabilir.

Biberiye, Akdeniz'e özgü bir bitki olan Rosemarinus officinalis, Akdeniz mutfağında sıkça kullanılır. Sağlık alanındaki kullanımı ise kan dolaşımını artırmak, sinirleri sakinleştirmek ve hafif depresyonların tedavisinde yer almaktadır. Biberiye çayı, uykusuzluk ve yorgunluğa neden olabilen sindirim sistemi sorunlarını rahatlatmak için kullanılır. Bitkiden elde edilen yağ, harici olarak gerginliği ve kas ağrılarını hafifletmek için masajlarda kullanılır.

Biberiye bitkisinin saf yağı, ağız yoluyla doğrudan alınmamalıdır, özellikle emziren veya hamile kadınlar için önerilmez. Ayrıca kan pıhtılaşması, şeker hastalığı, hipertansiyon ilacı kullananların ve mide rahatsızlığı olanların biberiye bitkisini ve çayını tüketmesi tavsiye edilmez.

Güney Amerika kıtasında bulunan birkaç ülkede geleneksel olarak içilen yerba mate çayı, kafeine benzer uyarıcı bir madde içerir. Ülkemizde zayıflamaya yardımcı bitkiler arasında sıkça kullanılan yerba mate, amino grup asitler, mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengindir. Metabolizmayı hızlandıran bu bitki, gün içinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayabilir. Fakat uyku kaçırabileceği ve çarpıntı yapabileceği için, uzman kontrolünde tüketilmelidir.

Doğu Sibirya'ya özgü bir çalı olan Eleutherococcus senticosus (Sibirya ginsengi), strese bağlı yorgunluğa iyi gelen bitkiler arasında yer alır. Bir diğer ginseng türü olan panax ginseng'in ise enerjiyi yükselterek fiziksel ve ruhsal güç sağladığı belirtilmektedir. Ancak ginseng bitkisi kanı sulandırdığı için, kanamalara yol açabilir. Düzenli olarak aspirin türü ilaç kullananlar veya kan cıvılaştırıcı ilaç alanlar ginseng tüketmemelidir.

Camellia sinensis (Siyah çay) bitkisinden üretilen siyah çay, en fazla kafein içeren çaylar arasında bulunur ve bu özelliği ile yorgunluğa geçici bir çözüm sağlayabilir. 250 ml demlenmiş siyah çayda (1 büyük kupa kadar) yaklaşık 50-85 mg arası kafein bulunur. Siyah çay, üretilirken bitkinin yaprakları tam işleme tabi tutulduğu için, aynı bitkiden üretilen yeşil çaya kıyasla daha fazla kafein içerir. Kafein nedeniyle, hamilelik ve emzirme dönemindeki bayanlara önerilmez. Siyah çayın akşam saatlerinde içilmesi uykusuzluğa yol açabilir.

Yorgunluğa iyi gelen bitkiler arasında yer alan ve Camellia sinensis (Siyah çay) bitkisinin yeşil yapraklarından üretilen yeşil çay, kafeinli çaylar arasındadır. 250 ml yeşil çay, 25-40 mg arası kafein içerir. Yeşil çayın üretimi sırasında yapraklar daha az işlendiğinden siyah çaya göre daha sağlıklı bir alternatiftir. Kafein tüketiminin sakıncalı olduğu gebelik ve emzirme sürecinde yeşil çay içilmesi önerilmez. Ayrıca düzenli ilaç kullananlar, yeşil çay tüketmeye başlamadan önce olası etkileşimler hakkında mutlaka doktor veya bir uzmana danışmalıdır.