Çok Uyumak
Çok fazla uyumanın pek çok nedeni vardır. Bu, herhangi bir hastalığın belirtisi olabileceği gibi depresyonun da bir göstergesi olabilir.
Çok Uyku Neden Olur?
- Stres: Stres, sürekli uyuma ihtiyacını doğurur. Stresli ve üzgün kişiler uyku sayesinde zihnini meşgul eden sorunlardan uzaklaştıkları için sürekli uyumak isterler. Stres, kişilerin ruhsal ve bedensel sağlıkları açısından önemli bir faktördür. Sağlıklı bir yaşam geçirmeyi engelleyen uyaranlara karşı kişilerin fizyolojik ve psikolojik olarak gösterdiği tepkilere stres denir. Kişiler beklemedikleri ve düşündüklerinin aksine gerçekleşen olaylar karşısında yetersizlik duygusu yaşayabilirler. Bu duygu, stresin başlangıcına neden olur ve bireylerin sürekli yorgun ve uykusuz hissetmelerine yol açar. Bu da sürekli uyuma ihtiyacını ortaya çıkarır.
- Hamilelik: Kadınların çoğu hamilelik döneminde sürekli uyku halinde olurlar. Uyku ihtiyacı ne kadar karşılanırsa karşılansın, kadınlar bu dönemde her an uyuya kalabilirler. Hamilelik dönemindeki kadınlarda yorgunluk hissi arttığından uyku ihtiyacı daha fazla görülür.
- Uyku Apnesi: Pek çok kişinin uykusunun düzenli olmasını engelleyen bu sorun, kişi uzun süre uyuyor olsa da uyku bölünmesine neden olur ve bu da bir rahatsızlıktır.
- İlaç Kullanımı: Kişilerin sağlık amacıyla kullandıkları bazı ilaçlar uyku ihtiyacını artırır. Bu bir rahatsızlık olarak ele alınmaz. Yan etkisi olan bu ilaçların kullanımı, çok uyumanıza neden olabilir. İlaçları kullanım sıklığını değiştirmek gerekebilir, ancak bunu hekime danışarak yapmanız önemlidir.
- Yetersiz Beslenme: Kişilerin besinlerden gerekli vitamin ve proteinleri almaması ve sağlıksız beslenme, kişinin vücut dengesini bozar. Bu da bireylerin uyku düzenini olumsuz etkiler.
- Alkol ve Sigara Kullanımı: Kişilerin aşırı alkol tüketmesi, beyni uyuşturucu etkisi nedeniyle daha fazla uyku ihtiyacına sebep olur. Aynı zamanda sigara tüketenler için sigaranın rahatsız edici kokusu ve sürekli öksürüğe neden olması da sürekli uyanmanıza sebep olur. Bu da uyku düzensizliğine neden olur ve sürekli uyuma hissine ve uyku kalitesinin bozulmasına yol açar.
- Narkolepsi: Sebebi tam olarak açıklanamasa da, uyuma-uyanma arasındaki döngünün sağlanamaması dolayısıyla kişilerin ani olarak uykuya geçmesi ya da birden uyanması gibi durumlarla açıklanır.
- Aşırı Yorgunluk: Kişilerin sürekli yorgun ve halsiz olması uyku ihtiyacını artıran bir başka sebeptir. Kişiler ne kadar çok uyusa da hala uykuya doyamadıklarını belirtir.
- Kansızlık: Bazı bireylerin kansızlık sorunları nedeniyle uyku ihtiyacı çok fazla olur. Kansızlık, halsizlik ve yorgunluğa neden olduğundan kişi sürekli dinlenmeye gereksinim duyar.
Çok fazla uyku hissiniz varsa bir hekime danışarak bunun asıl nedenini bulmalısınız. Gerek ilaçla gerekse evde kendi yöntemlerinizle bu sorunu aşmak için mutlaka tedavi olmanız gerekir. Çok fazla uyumak, hem gününüzün boşa geçmesine hem de rahatsızlığınızın giderek artmasına neden olabilir. Vücut, programlanmış bir makine gibidir. En küçük bir aksaklık tüm sistemi etkiler. Bu nedenle düzenli ve dengeli beslenme, su tüketimi ve sporu yaşamınızdan eksik etmemelisiniz.
|
