Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?
15 Mayıs 2024

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Zihinsel yorgunluğa ne iyi gelir, hemen hemen herkesin cevap aradığı sorulardan bir tanesidir. Zihin yorgunluğu çağımızın en sık karşılaştığı sorunlardan bir tanesidir ve sosyal hayata adaptasyonu, hayat kalitesini başarıyı oldukça olumsuz yönde etkilemektedir. Günümüzde aşırı düzeyde teknolojik ürünlerin yaydığı radyasyon, yoğun iş ve çalışma programı, stres, büyük şehirde yaşamak zorunda olanları verdiği yaşam mücadelesi zihinsel yorgunluğu daha da arttırmaktadır. Zihinsel yorgunluk ile mücadele edebilmek için zihinsel yorgunluğun altında yatan temel nedenlerin çok iyi ortaya konulması gerekmektedir.

Zihinsel yorgunluğa ne iyi gelir?

Zihinsel yorgunluk ile en etkili şekilde mücadele edebilmek için her şeyden önce yorgunluk sebeplerinin belirlenmesi ve yaşam şeklinde yapılan yanlışlıkların doğru bir şekilde ortaya konulması gerekmektedir.
  • Zihinsel yorgunluğun en belirgin nedeni stres olduğu için stres veren ortamlardan ve durumlardan uzak durulması gerekmektedir. Bazı insanlar bazı olayları olduğundan daha fazla abartmaya meyillidir ve her an panik havası yaratmaya müsaittirler. Bu nedenle bu kişilik özelliğinden vazgeçmek gerekir. Eğer stresli ortamdan uzak durmak mümkün değilse stres kontrolünün öğrenilmesi önem arz etmektedir.
  • Sağlıksız, gürültülü, kavgalı iş ortamlarının daha steril hale getirilmesi çok önemlidir. Böylece bireyler yapılan işe daha kolay konsantre olurlar ve kendilerini çok fazla yormazlar. Ayrıca gereksiz bilgi kirliliği yaşanmaz. Bunun için bireylerin ofis sistemi yerine tek ya da iki kişilik odalarda çalışması sağlanmalıdır.
  • Okul, ev ve iş yerinde çok fazla elektronik cihatların bulunmamasına özen gösterilmeli bu ortamlardan da uzak durulmalıdır. Ancak günümüzde her yerde kablo döşeli akıllı binalar arttıkça bunun sağlanması da zorlaşmaktadır. Cep telefonu ve internet ile gereğinden fazla haşır neşir olunmamalı ve kötü ve üzücü haberler dinlenilmemelidir.
  • Bulunduğunuz ortamın hijyenine önem verilmelidir. Örneğin yeterli oksijen akışının sağlanması için ortam sürekli havalandırılmalıdır.
  • Zamanı verimli kullanmalı ve yapmamız gereken iş, ödev v. S görevlerimizi dinlenme saatine taşırmamalıyız. Böylece hafta sonu ve belli aralıklarla kendimize dinlenme vakitleri ayırarak sevdiğimiz şeyleri yapmalı ve sevdiğimiz insanlarla vakit geçirmeliyiz.
  • Gün içerinde yapılan işleri belirli periyotlara bölünmeli ve ara verilerek biraz istirahat edilmelidir. Bu küçük molalarda hafif müzik eşliğinde bir fincan çay, bitki çayı içilebilir. Ayrıca gözlerinizi 5 dakika kapatarak dış dünyadan kendinizi soyutlayabilirsiniz.
  • Zihinsel yorgunluğa ne iyi gelir sorusuna verilecek cevaplardan bir diğeri de fiziksel aktiviteyi arttırmak olarak sayılabilir. Sakin ve bol oksijenli ortamlarda yapılacak yürüyüş en güzel fiziksel aktivitedir. Ayrıca sevilen diğer sporlar da yapılabilir.

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Göz Yorgunluğu Belirtileri Nelerdir?

Halsizlik Uyku Hali Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Uyku Hali Belirtileri ve Tedavisi

Göz Yorgunluğu Bulanık Görme Belirtileri ve Tedavisi

Göz Yorgunluğu Bulanık Görme Belirtileri ve Tedavisi

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Sürekli Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Sürekli Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Hamilelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Ani Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Ani Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yorgunluğu Tedavisi

Kas Yorgunluğu Tedavisi

Metal Yorgunluğu Nedir ve Neden Olur?

Metal Yorgunluğu Nedir ve Neden Olur?

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Reflü Yorgunluk Yapar mı?

Reflü Yorgunluk Yapar mı?

Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Halsizlik ve Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Çok Uyumak Nedenleri Nedir?

Çok Uyumak Nedenleri Nedir?

Yemekten Sonra Halsizlik Neden Olur?

Yemekten Sonra Halsizlik Neden Olur?

Beyin Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Beyin Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Bitkisel Tedavi

Halsizlik Bitkisel Tedavi

Yorgunluğa İyi Gelen Meyveler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Meyveler Nelerdir?

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Hissi Belirtileri ve Tedavisi

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kilo Kaybı ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kilo Kaybı ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Halsizlik Yorgunluk İsteksizlik

Göz Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Göz Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk İçin Dua Okunuşu ve Anlamı

Yorgunluk İçin Dua Okunuşu ve Anlamı