Yorgunluk, mevsimsel değişiklikler, yoğun iş temposu, stres, beslenme bozuklukları ve uykusuzluk gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bunun yanı sıra, kansızlık veya tiroit hastalıkları gibi bazı sağlık sorunlarının belirtisi olarak da ortaya çıkabilir. Eğer yorgunluk sürekli hale gelmişse veya kronik bir durum arz ediyorsa, altta yatan nedenin araştırılması ve tespit edilmesi amacıyla bir doktora başvurulması önemlidir. Nedene yönelik tedavi başlatılarak yorgunluk hissi giderilebilir. Tıbbi tedaviye ek olarak, evde hazırlanan bazı bitki çayları da yorgunluğu hafifletebilir. Bazı bitki çaylarının vücuda enerji verici etkisi bulunmaktadır ve bu etkisiyle yorgunluk azaltılabilir.

Siyah Çay: İçeriğinde yüksek miktarda kafein bulunan siyah çay, bu özelliği sayesinde yorgunluğa karşı hızlı bir çözüm sunabilir. Ancak bu etki geçicidir. Siyah çay, yeşil çaya oranla daha fazla kafein içerdiği için özellikle gece yatmadan önce tüketildiğinde uykusuzluğa yol açabilir.

Yeşil Çay: Yeşil çay, üretim sürecinde yapraklar daha az işleme tabi tutulduğu için siyah çaya göre daha sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilir. Yeşil çay, gebelik ve emzirme dönemlerinde tüketilmemesi önerilen bir içecektir. Ayrıca, düzenli ilaç kullananların yeşil çay tüketimi konusunda doktorlarına danışmaları önemlidir.

Biberiye: Akdeniz'e özgü bir bitki olan biberiye, Akdeniz mutfağında yaygın olarak kullanılmaktadır. Sağlık açısından birçok faydası bulunan biberiye, sakinleştirici ve kan dolaşımını hızlandırıcı etkileriyle bilinir. Depresyon gibi ruhsal sorunların tedavisinde çay şeklinde hazırlanarak tüketilebilir. Ayrıca, uykusuzluk ve sindirim sistemi problemlerine bağlı yorgunluk için de faydalıdır. Biberiye yağı kas ağrılarına karşı da etkilidir.

Ginseng: Stres kaynaklı yorgunluk için ginseng bitkisi oldukça etkilidir. Ginseng çayı, fiziksel ve ruhsal gücü artırıcı özelliklere sahiptir. Ancak kanamayı artırıcı etkisi nedeniyle aspirin gibi düzenli ilaç kullananlar için uygun değildir.

Yerba Mate: Kafein benzeri uyarıcı etki yaratan yerba mate çayı, daha çok zayıflamak amacıyla kullanılmakla birlikte, mineraller, amino asitler ve vitaminler açısından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanı sıra gün boyu enerji ihtiyacını karşılayarak yorgunluğa karşı etkilidir.

Meyan Kökü: Adrenalin üreten bezleri doğrudan etkileyen meyan kökü çayı, enerjiyi korumak ve artırmak amacıyla tüketilebilir. Gün içindeki yorgunluğu azaltarak zindelik sağlar. Üç bardak suya 200 gram meyan kökü ekleyip kaynatarak, on dakika kaynatıldıktan sonra beş dakika demlenerek aç karnına bir bardak içilebilir.

Nane Çayı: İştah açıcı ve sinirleri yatıştırıcı etkisi olan nane çayı, vücudu rahatlatmak için tüketilebilir. Ayrıca stres ve baş ağrısına karşı da iyi gelir. Bir fincan suya bir çay kaşığı nane eklenerek bir süre demlenir ve limonla tatlandırılarak yorgunluğa karşı içilebilir.