Göz yorgunluğu, çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. En sık görülen göz yorgunluğu sebepleri arasında uyku eksikliği, yanlış görme, alerji, stres, parlak ışıklar, dijital cihazlara uzun süre bakmak ve düşük ışıkta kitap okumak bulunmaktadır. Gözler, yalnızca uyku sırasında dinlenir ve bu sürenin dışında sürekli çalışır. Hassas bir yapıya sahip olan gözler, zamanla yorulabilir. Göz yorgunluğuna bağlı olarak ağrı, bulanık görme, tahriş, kızarıklık, çift görme, sulanma veya kaşıntı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıca, gözaltı torbaları ve göz çevresinde mor halkalar da göz yorgunluğunun belirtileri arasında yer alabilir. Göz yorgunluğu dikkate alınmalıdır çünkü ilerleyen durumlarda görme kaybına yol açabilir. Göz yorgunluğu için göz damlası ve ilaçların yanı sıra birçok doğal yöntem de bulunmaktadır.

Cilt sağlığı için hayati önem taşıyan su, göz sağlığı açısından da kritik bir rol oynar. Gün içinde birkaç kez soğuk su ile yüz yıkanabilir. Soğuk su, şişmiş ve yorgun gözlerin rahatlamasını sağlar. Ayrıca, soğuk su kan damarlarını daraltarak şişliğin azalmasına yardımcı olur.

Salatalık, cilt bakımı ve cilt sağlığı için yaygın olarak kullanılan bir besindir. Göz yorgunluğunda kullanılan en etkili bitkisel yöntemlerden biri, salatalık ile yapılan göz çevresi tedavisidir. Bir salatalığı buzdolabında soğuttuktan sonra dilimler halinde kesin. Bu salatalık dilimlerini göz çevresine dairesel hareketlerle yaklaşık 10 dakika boyunca uygulayın. Salatalık, su içeriği yüksek olduğu için yorgun gözlerin etrafındaki renk değişiklikleri ve şişlikleri azaltmaya yardımcı olur. Göz altlarına yumuşaklık ve ferahlık verir.

Göz yorgunluğuna fayda sağlayan bir başka yöntem de papatya çayı torbalarıdır. Papatya, rahatlatıcı ve yatıştırıcı etkiye sahiptir, bu sayede gözlerdeki stresi azaltır. Bir bardak sıcak su içine iki papatya çayı torbası koyarak 5 dakika bekletin. Sonrasında bu torbalardan birini buzdolabına, diğerini ise mutfak tezgahına koyun. 5 dakika kadar kapalı tuttuğunuz gözlerin üzerine sıcak olan papatya çayı torbasını, soğuk tedavi için ise buzdolabından çıkardığınız çay poşetini göz kapaklarınızın üzerine uygulayın. Bu uygulamayı istediğiniz sıklıkta yapabilirsiniz. Ayrıca göz yorgunluğu belirtilerini hafifletmek için, günde 2-3 bardak papatya çayı içebilirsiniz.

Yorgun ve gergin gözler için gül suyu da etkin bir çözüm yoludur. Gül suyu, göz şişliklerini ve göz çevresindeki halkaları azaltmada etkilidir. İlk olarak soğuk su ile gözlerinizi yıkayın ve kurulayın. 2 pamuk topunu gül suyuna batırarak gözlerinizin üzerine yerleştirin. Bu uygulamayı günde 2 defa tekrarlayabilirsiniz.

Tam yağlı süt, yorgun gözlere rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etki sağlar. Ayrıca göz tahrişini ve şişliğini azaltmada fayda sağlar. Bir pamuk topunu süte batırarak yavaşça göz çevresinden başlayarak göz kapaklarına doğru birkaç dakika boyunca uygulayın.

İçeriğinde bulunan antioksidanlar ve vitaminler sayesinde aloe vera, göz yorgunluğuna da iyi gelir. Taze aloe vera jelini doğrudan gözlerin etrafına uygulayabilirsiniz. Birkaç dakika bekletildiğinde şişkinliği azaltabilir. Ancak uygularken jel göz içerisine kaçmamalıdır.

Dilimlenmiş patatesleri göz çevresinde bir saat kadar bekletirseniz, göz çevresi yorgunluğuna sebep olan toksinleri emer.

Sıcak kompres, göz çevresindeki kasları gevşeterek kuru gözleri yatıştırmada ve göz yorgunluğunu azaltmada etkilidir. Sıcak su içine yumuşak bir bezi batırın ve sıkın. Sonrasında rahatça uzanarak gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarının üzerine bu bezi koyun. Bir dakika boyunca yavaşça nefes alarak rahatlayın. Bezi değiştirin ve bu uygulamayı 3-4 kez tekrar edin.

Bu uygulamaların yanı sıra, yeteri kadar uyku uyumalısınız. Ayrıca dışarı çıktığınızda güneş gözlüğü kullanmak faydalı olacaktır. Göz yorgunluğu sorunu yaşandığında bir süre kozmetik ürün kullanmaktan kaçının. Göz sağlığını korumak için beta-karoten ve A vitamini takviyeleri alabilirsiniz.