Yemekten Sonra Halsizlik Neden Olur?

Yemekten Sonra Halsizlik

Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sindirim metabolizması yemek sonrasında sindirim için, enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Yemeğin miktarıyla ilişkin enerji ihtiyacı açığa çıkar. Bu enerjinin harcanması halsizlikten uyuklamaya kadar giden bir sürecin yaşanmasına neden olur. Yemekte porsiyonların azaltılması bu etkileri azaltabilir. Fakat yenilen besinlerin de bunda etkisi bulunmaktadır.

Yemekten sonra kan şekerindeki hızlı artış ve besinlerin miktarı halsizlikle direkt olarak alakalıdır. Karbonhidratlı yiyeceklerin tüketiminden sonra kan şekerinde artış meydana gelmektedir. Kandaki şekerin hücrelere girmesi pankreastan salgılanan insülin sayesinde gerçekleşir. İnsülin triptofan aminoasidi üretir. Bu serotonin hormonunun üretiminde aktif olur. Serotonin uykuyu tetikleyen, bundan sorumlu olan bir hormondur. Karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi, serotonin üretimini arttırır. Bu durum halsizlik ve uyku etkisi yapar.

Bu etkilerin dışında, yemek sonrası halsizlik hissedilmesine sebep olan etken, kan şekerinin normal seviyelerin altına düşmesidir. Bu tıpta hipoglisemi olarak tanımlanır. Yemekten sonra kan şekerinin düşmesi yaşamı olumsuz etkileyen etkenlerden birisidir. Halsizlikle birlikte yorgunluk, beş dönmesi, verimsizlik, öfke ve sabırsızlık etkilerini gösterir. İnsanları oldukça fazla etkilemesine rağmen, reaktif hipoglisemi üzerinde fazla durulmaz. Doğuştan gelen bazı metabolik hastalıklarda, tiroit bezinin az çalışmasında ve haşimato yani tiroit bezi iltihabında yaygın şekilde görülmektedir. Bu sorun dürtüsel şeker düşmesi olarak tanımlanabilir. Kilo veremeyen kişilerde genellikle reaktif hipoglisemi etkili olur. Bu rahatsızlığın etkisini aşağıdaki belirtilerle anlayabilirsiniz.

Gün içindeki acıkma atakları, tatlı krizleri

Öğleden sonra olan baş ağrısı ve aş dönmesi

Uykuda uyanma, zor uyuma, kötü rüya görme ve devamlı yorgunluk hissi

Yemekten sonra halsizlik, yemek geciktiğinde bitkinlik

Duygusallık, çabuk sinirlenme ve kontrolü kaybetmek

Yemekten sonra halsizlikle birlikte uyuklama olması

Yemek sonrasında hipoglisemi atakları neden olur?

Bu sorunun en önemli etkeni dengesiz beslenme, karbonhidratlı, nişastalı ve şekerli gıdaları fazla tüketme, stres, aşırı kafein ya da ailede şeker hastalığı olması gibi etkenlerdir. Kilolu olanlarda bu ataklar daha fazla görülse de normal kiloda olup egzersiz yapmayan, depresyonda olan kişilerde bu sorunu yaşayabilir. Ataklar sırasında tatlı tüketen kişilerde kan şekerinde düzelme meydana gelir. Bu sorunu olanlar sabahları da huzursuz, sinirli ve tartışma meyli içinde olur. Yemekten sonra rahatlar, ancak halsizlik etkisi yaşarlar.

Yemekten sonra halsizlik neden olur, nasıl giderilir?

Bu sorun çoğu insanda etkili olabilir. Bunun en önemli sebebi kişide insülin direnci gelişmesidir. Bu etki herkeste farklı belirtilere neden olabilir. Ancak yemek sonrasında halsizlik, yorgunluk ve terleme gibi etkilerin arkasında insülin direnci vardır. Bunun yorgunluğa sebep olmasının en büyük etkisi reaktif hipoglisemi ataklarının geçirilmesidir. Yani insülin direnciyle alakalı reaksiyonel kan şekeri düşmesi meydana gelmektedir. Kan şekerinin düşmesiyle birlikte kişide ani sinirlenme, halsizlik, öfkeli bir yapı ortaya çıkıyor. Bu sorunların giderilmesi için, bu kişilerin glisemik indeks (GI) diyeti uygulaması gerekir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 10:29:28

Yemekten Sonra Halsizlik ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bacaklarda Halsizlik

Bacaklarda halsizlik, bu tür şikâyetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...

Halsizlik Uyku Hali

Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...

Halsizlik ve Mide Bulantısı

Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile görül...

Adet Dönemi Halsizlik

Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık %85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstrüel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren...

Halsizlik ve Baş Ağrısı

Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...

Ani Halsizlik

Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...

Göz Yorgunluğu

Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...

Ateş ve Halsizlik

Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan etkile...

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...

Göz Yorgunluğu Bulanık Görme

Göz yorgunluğu bulanık görme, Gözlerin uzun bir süre yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir fakat dinlenmeyle geçecek bir şeydir. Ancak çoğu zaman ciddi bir durum olmasa da bazı durumlarda başka b...