Beyin Yorgunluğu Belirtileri
Gün içinde ve iş hayatında konsantrasyon sağlayamıyor, bildiğiniz şeylerden emin olamıyor, zihninizi toparlayamıyor, doğru kararlar veremiyor ve sık sık bir şeyleri unutuyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz.
Beyin yorgunluğuna; şehir hayatı, geçim sıkıntısı, fazla iş yükü, günlük olumsuzluklar, aşırı stres ve teknolojik olumsuzluklar gibi çeşitli faktörler neden olabilir. Beyin yorgunluğu, kişinin verimliliğini %40 civarında azaltan bir durumdur. Sağlıklı kararlar almanın ve problemlere pratik çözümler üretmenin önüne geçer, yaratıcılığı düşürür, kaygıları artırır ve hatta depresyona yol açabilir.
Beyin yorgunluğu, yaşa bağlı olmayan bir durumdur ve bellek bozukluğu ile Alzheimer hastalığından farklıdır. Her yaş grubunda görülebilir. Beynin kayıt merkezi Alzheimer hastalığında olduğu gibi tamamen bozulmamıştır, ancak yeni bellek kaydı sırasında gecikmeler ve zorlanmalar olabilir. Örneğin, kişi okuduğu şeyleri anlamak için tekrar tekrar okuma ihtiyacı duyar. Bir kitabın bir sayfasını okurken sık sık bir önceki sayfaya bakma gereksinimi hisseder. Ezber yapmak zorunda olanlar için daha fazla zaman harcanır.
Uzman doktorlara göre, beyin yorgunluğu kadınlarda erkeklere göre daha sık görülmektedir.
- Algılama ve konsantrasyon eksikliği
- Çabuk sinirlenmek
- Hiçbir şeye odaklanamamak
- Beyinde ağırlık hissi
- Ezberleme ve öğrenme zorlukları
- Dikkatsizlik
- Tahammülsüzlük
Beyin Yorgunluğu Neden Olur?
- Baz istasyonları, radyo ve televizyon dalgaları, yüksek gerilim hatları, cep telefonu istasyonları beyin yorgunluğunun başlıca sebeplerindendir.
- Çalışan kişilerin sağlıksız ortamlarda çalışmaları da beyin yorgunluğuna yol açar. Oda kapasitesine uygun olarak işçi çalıştırılmalı, havalandırmaya ve sıcaklığa dikkat edilmelidir. Oda ısısı maksimum 23 derece olmalıdır çünkü yüksek sıcaklık beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Yapılan araştırmalara göre insan beyni soğuk ortamda sıcak ortama göre daha iyi performans göstermektedir.
- Uyuşturucu ve alkol gibi zararlı maddeler bellek sorunlarına, algılama ve öğrenme fonksiyonlarının kaybına yol açar.
- Stres, beyin yorgunluğunun önemli sebeplerindendir. Sert bir disiplin uygulanan iş yerlerinde yoğun stres altında çalışmak, çalışanların performansını olumsuz etkiler. Çalışanlar, hoşgörülü bir ortamda, stresten uzak bir şekilde çalışmalıdır.
- Elektronik cihazlardan ve bilgisayarlardan yayılan elektromanyetik dalgalar beyin yorgunluğuna neden olabilir. Bu nedenle çalışma ortamı sık sık havalandırılmalı ve sade olmalıdır.
- Demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği ve uykusuzluk beyin yorgunluğuna yol açar.
- Beyin sağlığınız için stresten uzak durmalı, beslenmenize özen göstermeli, düzenli uyumalı ve iş hayatında kendinizi fazla yormamalısınız.
|
