Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?
15 Mayıs 2024

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Zihin yorgunluğuna ne iyi gelir: Zihin yorgunluğuna neyin iyi geldiğine bakmadan önce zihin yorgunluğunun sebeplerini bilmemiz gerekmektedir. Bu sebepleri azalttıktan sonra çeşitli bitki çayları ile ya da çeşitli aktiviteler ile bu sorunun oluşmasına engel olabiliriz.

Zihin yorgunluğundan kurtulmak için neler yapmalıyız

Zihin yorgunluğunun zamanımızdaki en önemli sebebi aşırı iş yükü, yoğun çalışma ve boş zamanlarda dinlenmek yerine akıllı telefonlarla çok fazla zaman geçirmek diyebiliriz. Maalesef zihnimize dinlenme fırsatı tanımıyoruz. Farkında olsak da olmasak da bilgisayar ve akıllı telefon teknolojisi zihnimizin aşırı yorulmasına sebep olmaktadır. Aşırı zihin yorgunluğu beraberinde fiziksel rahatsızlıkların oluşmasına sebep verir. Uzmanların yaptıkları araştırmalarda zihin yorgunluğunun iş verimliliğini %40 azalttığını saptamışlardır, yani neredeyse yarı yarıya çalışma gücümüz azalıyor. Bunun önüne geçmek için zihin yorgunluğumuzu çoğaltan teknoloji bağımlılığından kurtulmalıyız. Uyku düzenimiz çok önemlidir ve Mutlaka uykumuz düzenli olmalıdır. Sağlıklı bir uyku zihnimizin ve beynimizin dinlenmesi için en önemli şarttır. Strese sebep olacak unsurları olabildiğince ortadan kaldırmalıyız. Düzenli spor yapılmalıdır, spor yapmak zihnimizi dinlendirir. Sık sık doğaya çıkmalıyız doğa yürüyüşleri zihnimizi boşaltmamızı ve huzur bulmamıza sebep olur. Düzenli tatil yapmalıyız, tatil derken pahalı tatillere gidemesek de huzur bulup zihnimizi dinlendire bileceğimiz herhangi bir yer olabilir. Sağlıklı beslenmeye dikkat etmeliyiz, zihin yorgunluğuna iyi gelen besinleri tüketmeliyiz.

Zihin yorgunluğuna ne iyi gelir?
  • Zeytinyağının bolca tüketilmesi.
  • B 12 vitamin takviyesi.
  • Aşırı olmamak şartıyla çay ve kahve içmek.
  • Bol bol ceviz yemek.
  • Bitki çayları tüketmek. (Örneğin ada çayı, kekik) gibi.
  • Mevsiminde bolca balık tüketmek.
  • Yoğurt yemek (Yoğurt sinirleri yatıştırır.)
  • Yemekleri gazlı içecekler yerine ayranla içmek.
  • Kuru yemiş yemek özellikle badem yer fıstığı.
Ayrıca şunlara da dikkat etmeliyiz; Alkol beyin fonksiyonlarını ve zihnimizi bozan gerek vücut sağlığı gerek aile hayatı ve sosyal hayatta çok büyük tehlikelere sebebiyet verir. Alkolden mutlaka kendimizi ailemizi ve çevremizi korumalıyız. Uyuşturucuda zihnimize tedavisi olmayan hastalıkların oluşmasına sebebiyet verir. Zihin yorgunluğundan bir türlü kurtulamıyorsak, Uzman doktorlara görünmeliyiz. Çünkü zihin yorgunluğunun depresyon gibi psikolojik hastalıkların belirtisi olabilir.

Zihin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Reflü Yorgunluk Yapar mı?

Reflü Yorgunluk Yapar mı?

Beyin Yorgunluğu Tedavisi

Beyin Yorgunluğu Tedavisi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Grip ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Grip ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kronik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Kas Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yorgunluğu Belirtileri ve Tedavisi

Kas Yorgunluğu Tedavisi

Kas Yorgunluğu Tedavisi

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Göz Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Güncel

Çocuklarda Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Çocuklarda Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk

Sürekli Uyku Hali ve Yorgunluk

Güncel

Tiroid Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Tiroid Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Gün İçinde Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Gün İçinde Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Zihinsel Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Halsizlik Nasıl Geçer?

Yorgunluk Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yorgunluk Hormonu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Aşırı Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik Belirtileri

Halsizlik Belirtileri

Halsizlik İçin Vitamin Kullanı mı?

Halsizlik İçin Vitamin Kullanı mı?

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Kilo Kaybı ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kilo Kaybı ve Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Halsizlik Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Kronik Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Böbrek Taşı Halsizlik Yapar mı?

Böbrek Taşı Halsizlik Yapar mı?

Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Mental Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Mental Yorgunluk Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Halsizlik ve Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Yorgunluğa İyi Gelen Çaylar Nelerdir?

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Hamilelikte Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Beyin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Beyin Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Yemekten Sonra Halsizlik Neden Olur?

Yemekten Sonra Halsizlik Neden Olur?