Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir?

Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir

Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir, Ayaklar gün boyu yoğun iş temposunda bütün vücudumuzu taşıyan ve hareket etmemizi sağlar ve gün sonunda oldukça yorgun olurlar. Özellikle hızlı tempolu koşuşturmaların yanında yüksek topuklu ayakkabılar, dar rahatsız edici ayakkabılar eklenince ayakların dayanacak hali kalmaz. Vücudun bütün yükünü taşıyan ayaklara yeterinde önem verilmediğinden dolayı çoğu zaman pek çok ayak problemleri ortaya çıkar kolayca tahriş olur ve çabuk yorulurlar. Bu yoğun iş temposunda yorulan ayaklar için rahatlatıcı spreyler, kremler veya bitkisel yağlarla masaj yapmak ayakları iyi dinlendirmek gerekir.

Ayak yorgunluğunu gidermek için mutlaka bir güzellik salonuna gitmeye gerek yoktur. Evde kendinizin birkaç pratik yöntemlerle rahatça yorgun ayaklarınıza bakım yapabilir ve dinlendirebilirsiniz. Yorgun ayaklara iyi gelecek birçok pratik yöntemlerden birkaçını sayalım.

Yorgun ayakları dinlendirmek için bir leğen içerisine bir yemek kaşığı kaya tuzu ve bir çorba kaşığı ada çayı koyarak üzerine ılık su ilave ediniz bu suyun içerisinde ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin. Bu uygulama ayak yorgunluğunu aldığı gibi ayak kokularını ve ayak terlemesini önlemektedir.

Banyo esnasında ayaklara sıcak su ile 10 dakika kadar masaj yapmak çok iyi gelmektedir. Yapılan masajın ardında ayak törpüsü ile hem ayakların ölü derisini temizlersiniz hem ayakların kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz. Bu işlemlerden sonra ayaklarınıza mutlaka bir nemlendirici krem ile masaj yapmalısınız.

Zambak yağı ile ayaklara masaj yapınız bu uygulama ayakları dinlendirir ve ayak ağrılarının geçmesini sağlar.

Yorgun ayaklara sıcak soğuk su şoku yapmak çok faydalı olacaktır. Bunun için 3 leğen sıcak, ılık ve soğuk suya ihtiyacımız vardır. Yüksek bir sandalyeye oturarak ilk önce ayaklarınızı sıcak suya sokarak 10-15 dakika kadar iyice dinlendirilmesi gerekir. Ayakların dinlenme işlemi bittiğinde hemen soğuk su dolu leğene ayaklarınızı sokun ve tekrar çıkarıp ılık su dolu leğene sokun bu işlemi birkaç defa yaparak şok etkisi ile ayakların yorgunluğunun gittiğini ve dinlendiğini göreceksiniz.

Sıcak su doldurulan bir kovanın içerisine 5 damla lavanta yağı, 2 damla organik biberiye yağı, 1-2 yemek kaşığı deniz tuzu ekleyip karıştırın ve bu su içerisinde ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin ve ayaklarınızı suda çıkarıp temiz bir ayak havlusu ile hafif masaj yaparak kurulayın. Bu yöntemle ayaklarınız çok yumuşak ve dinlenmiş olduğunu göreceksiniz.

Nanenin dinlendirici etkisi ile hazırlayacağımız naneli su ayakların yorgunluğunu alacaktır. Bir kovaya 2 litre kadar soğuk suyu koyun içerisine ve içerisine 2 yemek kaşığı kuru naneyi ilave edin bir kâse kadarda buz ekleyin. Bu naneli su içerisinde ayaklarınızı 15 dakika kadar bekletin ve çıkarıp ayak havlusu ile kurulayın ardında bir nemlendirici kremle masaj yapın ayaklarınızın çok güzel yorgunluğunun gittiğini göreceksiniz.

Bu gibi pratik yöntemlerle ayaklarınızın yorgunluğunu aldığınız gibi yüksek topuklu ayakkabılardan, dar ve rahatsız edici, yorucu ayakkabıları giymemeye özen gösterin.

Son Güncelleme : 20.01.2024 01:18:14

Ayak Yorgunluğuna Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bacaklarda Halsizlik

Bacaklarda halsizlik, bu tür şikâyetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...

Halsizlik Uyku Hali

Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...

Halsizlik ve Mide Bulantısı

Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...

Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik

Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...

Baş Dönmesi ve Halsizlik

Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile görül...

Adet Dönemi Halsizlik

Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık %85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstrüel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona eren...

Halsizlik ve Baş Ağrısı

Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...

Ani Halsizlik

Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...

Göz Yorgunluğu

Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...

Yemekten Sonra Halsizlik

Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...

Ateş ve Halsizlik

Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan etkile...

Aşırı Terleme ve Halsizlik

Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...