Ayaklar gün boyu yoğun iş temposunda bütün vücudumuzu taşıyan ve hareket etmemizi sağlayan organlarımızdır. Gün sonunda oldukça yorgun olurlar. Özellikle hızlı tempolu koşuşturmaların yanında, yüksek topuklu ayakkabılar ve dar, rahatsız edici ayakkabılar eklenince ayakların dayanacak hali kalmaz. Vücudun bütün yükünü taşıyan ayaklara yeterince önem verilmediğinden dolayı çoğu zaman pek çok ayak problemi ortaya çıkar. Ayaklar kolayca tahriş olur ve çabuk yorulurlar. Bu yoğun iş temposunda yorulan ayaklar için rahatlatıcı spreyler, kremler veya bitkisel yağlarla masaj yapmak gereklidir. Ayakları iyi dinlendirmek büyük önem taşır.
Evde Ayak Yorgunluğunu Gidermek İçin Pratik Yöntemler
Ayak yorgunluğunu gidermek için mutlaka bir güzellik salonuna gitmeye gerek yoktur. Evde kendinizin uygulayabileceği birkaç pratik yöntemle yorgun ayaklarınıza bakım yapabilir ve dinlendirebilirsiniz. İşte, yorgun ayaklara iyi gelecek bazı pratik yöntemler: - Yorgun ayakları dinlendirmek için bir leğene bir yemek kaşığı kaya tuzu ve bir çorba kaşığı ada çayı koyarak üzerine ılık su ilave ediniz. Bu suyun içerisinde ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin. Bu uygulama ayak yorgunluğunu aldığı gibi ayak kokularını ve ayak terlemesini de önler.
- Banyo esnasında ayaklara sıcak su ile 10 dakika kadar masaj yapmak çok iyi gelir. Yapılan masajın ardından ayak törpüsü ile hem ayakların ölü derisini temizlersiniz hem de ayakların kan dolaşımını hızlandırmış olursunuz. Bu işlemlerden sonra ayaklarınıza mutlaka bir nemlendirici krem ile masaj yapmalısınız.
- Zambak yağı ile ayaklara masaj yapınız. Bu uygulama ayakları dinlendirir ve ayak ağrılarının geçmesini sağlar.
- Yorgun ayaklara sıcak-soğuk su şoku yapmak çok faydalıdır. Bunun için üç leğen sıcak, ılık ve soğuk suya ihtiyacınız vardır. Yüksek bir sandalyeye oturarak ilk önce ayaklarınızı sıcak suya sokarak 10-15 dakika kadar dinlendirin. Ayakların dinlenme işlemi bittiğinde hemen soğuk su dolu leğene ayaklarınızı sokun ve tekrar çıkarıp ılık su dolu leğene sokun. Bu işlemi birkaç defa yaparak şok etkisi ile ayakların yorgunluğunun geçtiğini ve dinlendiğini göreceksiniz.
- Sıcak su doldurulan bir kovaya 5 damla lavanta yağı, 2 damla organik biberiye yağı ve 1-2 yemek kaşığı deniz tuzu ekleyip karıştırın. Bu suyun içerisinde ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin ve ayaklarınızı çıkarıp temiz bir ayak havlusu ile hafif masaj yaparak kurulayın. Bu yöntemle ayaklarınız çok yumuşak ve dinlenmiş olacaktır.
- Nanenin dinlendirici etkisi ile hazırlayacağınız naneli su, ayakların yorgunluğunu alacaktır. Bir kovaya 2 litre kadar soğuk su koyun ve içerisine 2 yemek kaşığı kuru nane ilave edin. Bir kâse kadar da buz ekleyin. Bu naneli suyun içerisinde ayaklarınızı 15 dakika kadar bekletin ve çıkarıp ayak havlusu ile kurulayın. Ardından bir nemlendirici kremle masaj yapın. Ayaklarınızın yorgunluğunun geçtiğini göreceksiniz.
Bu gibi pratik yöntemlerle ayaklarınızın yorgunluğunu aldığınız gibi yüksek topuklu ayakkabılardan, dar ve rahatsız edici ayakkabılardan kaçınmaya özen gösterin. Ayrıca, düzenli olarak ayak egzersizleri yapmak ve ayak sağlığınıza dikkat etmek, ayak yorgunluğunu azaltmada önemli bir rol oynar. | 
